Sport tut in jeder Lebenslage gut, denn Bewegung steigert die Lernfähigkeit und erhöht die geistige Flexibilität. Das gilt vor allem im Alter. Mit 50 und älter ist es besonders wichtig, sich durch ausreichend Bewegung fit und gesund zu halten. Im Alter verändert sich das Fett-Muskel-Verhältnis zulasten der Muskeln. Durch leichtes Krafttraining wird die Muskelkraft gestärkt, was die Konturen strafft und den natürlichen Alterungsprozess verlangsamt. Rückenbeschwerden und Herz-Kreislauf-Problemen kann mit Sport begegnet werden.
Seit vielen Jahren begeistert unsere Trainerin Pia Herrmann die Zielgruppe 50+. Mit viel Schwung und Elan, mitreißenden und immer mit ganz viel Spaß an der Bewegung und abwechselnden Kursinhalten jeden Dienstag in der Turnhalle der Stefanschule. Komm sei dabei und wird Fit und in Form.
Die Bewegung ist eine der fünf Säulen der kneippschen Lehre, Moderater und regelmäßiger Sport beugt dem Muskelabbau vor und verbessert die Knochendichte. Damit ist er das beste Mittel gegen Osteoporose und andere Alterserscheinungen. Wer sich aufrafft, regelmäßig Sport zu treiben, ohne sich dabei zu überfordern, erhält seine körperliche Leistungsfähigkeit und kann so den Alltag besser bewältigen. Nicht nur der Bewegungsapparat profitiert vom regelmäßigen Training sondern auch das Herz-Kreislaufsystem. Der Körper wird besser mit Sauerstoff versorgt und das Herz arbeitet wirkungsvoller. Die Blutdruckwerte werden verbessert, ebenso die Spannkraft von Gewebe und Gefäßen.
Die Übungsleiterin sorgt dafür, dass alle Körperpartien trainiert werden. Mal stehen die Schultern auf dem Programm, mal die Beine, der Rücken oder der Beckenboden. Dazu gibt es tänzerische Elemente (die kleinen Choreografien trainieren das Gehirn), gezielte Übungen aus dem Pilates Programm und vieles mehr, auch Entspannungsübungen sind dabei. Und vor allen Dingen: die Teilnehmerinnen haben Spaß an der Bewegung zu flotter Musik und steigern so ihre Lebensfreude.